美肌

ホエーは痩せる!美肌になれる!

 

ホエーは❝飲む点滴”!!!

ホエイ(乳清)とは、ヨーグルトの溝にたまっている透明な液体です。

普段、このホエーを捨ててしまっている方は多いのではないでしょうか?

じつはこのホエーには❝飲む点滴❞と呼ばれるほどあらゆる栄養素が含まれており、最近ではその栄養価、美容効果が注目されています。

具体的にはホエーの栄養は、70%が乳糖・10%が塩分・15%がタンパク質・5%が脂質です。

特にホエイの栄養成分として注目を集めているのがタンパク質です。

このホエイタンパクを構成するアミノ酸は、卵のタンパク質にも引けを取らず、必須アミノ酸の含有量が非常に高いんですね。

必須アミノ酸は、体内では作られない為、食品から積極的に摂る必要のある栄養素です。

 

1回で2トーン明るくなる!ホエーパック

ホエイには古くなった角質を除去する効果のあるフルーツ酸が含まれているため、くすみの改善・ターンオーバーの正常化が期待できます。

また抗炎症作用によるニキビ改善、美肌効果があるともされています。

そのほかにも、ホエイに含まれるタンパク質がシミの原因となるメラニン色素を作るチロシナーゼの活性を抑えて美白効果をもたらすなど、嬉しい効果がもりだくさんなのです。

やり方はホエーをコットンに染みこませて顔に貼る方法と、ホエーに小麦粉を混ぜて粘土を出したものを顔に塗る方法があります。

どちらも洗顔後の清潔な肌で行い、放置時間は10~15分。

その後しっかりと洗い流してから、いつも通りの手順で保湿をしてください。

また、このホエーパックは角質の除去力が強く頻繁に行ってしまうと肌のバリア機能まで低下させてしまう恐れがあるため、行う頻度は週に2回までに収めておきましょう。

ホエーの栄養素

成分100gあたりの量
カロリー26Kcal
脂質0.4g
コレステロール2mg
ナトリウム54mg
カリウム161mg
マグネシウム8mg
カルシウム47mg
0.1mg
炭水化物5g
たんぱく質0.9g
ビタミンA3.6μg
ビタミンB120.3μg

 

ホエーを簡単につくるなら!

ヨーグルトに溜まったホエーをいちいちとるのって大変ですよね。

そんな時に便利なのが、こちらの【水切りヨーグルトメーカー】です。

使い方は容器内のフィルター内にヨーグルトを入れておくだけです。

そのまま冷蔵庫で数時間放置しておけば容器内のヨーグルトはギリシャヨーグルトに、容器の下にはホエーがたまります。

放っておくだけなので、忙しいあなたにおススメです。

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こんな方法も!コーヒーフィルターで抽出

もっと安く済ませたい…。

そんなあなたにおススメなのが【コーヒーフィルター】での抽出です。

方法も、ドリッパーにセットしたフィルターにヨーグルトをセットして冷蔵庫で放置するだけという簡単なもの。

また、このドリッパーとフィルターは100円ショップでも購入可能というのもうれしいですよね。

外出先でも摂取したいあなたにおススメ!

外出先にはさすがにホエーは持っていけませんよね。

そんな時におススメなのが【粉末タイプ】のホエーです。

ボトルにあらかじめパウダーを入れておけば、あとは直前に水を入れるだけで飲めるので便利です。

残ったヨーグルトはチーズの代用にも!

ホエーを抽出した後に残るヨーグルトはの固めの質感で、そのままギリシャヨーグルトとしていただくのももちろん美味しいのですが、抽出したフィルターごとさらにぎゅっと絞ればチーズのようになって美味しいです。

オリーブオイル・塩。コショウをかけておつまみにしたり、レモン汁・砂糖orはちみつと混ぜてクリームチーズのようにいただくのもおいしいので、是非お試しください。

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